5 nguyên tắc cần nhớ để nói ''không'' với bệnh tật vào mùa đông

07/12/2017 08:06:36
Những nguyên tắc sau tưởng như vớ vẩn, nhưng lại thực sự cần thiết để bạn và gia đình đi qua một mùa đông lạnh giá mà vẫn hoàn toàn khỏe mạnh.

 

1. Mặc đủ ấm

 

Hãy trang bị sẵn cho mình những bộ quần áo dày dặn, đủ ấm để có thể sử dụng ngay khi trời tiết chuyển lạnh.

 

Đặc biệt, cũng đừng quên những phụ kiện giữ ấm như mũ, khăn quàng, tất, găng tay, boots…

 

Việc giữ ấm cơ thể khi trời lạnh có thể coi là việc làm quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe.

 

5 nguyen tac can nho de noi ''khong'' voi benh tat vao mua dong

Ảnh minh họa

 

2. Ăn uống đủ chất và ăn đồ ấm nóng

 

Hãy ăn đủ chất, uống đủ nước mỗi ngày, các bạn nên chọn các món ăn ấm nóng, không chỉ giúp bạn dễ ăn hơn mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch.

 

Bên cạnh đó, một chút gia vị cay như tiêu hay ớt trong bữa ăn cũng có tác dụng rất tốt đối với cơ thể trong những ngày này.

 

Một cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng tốt mới có thể chống chọi được với thời tiết giá lạnh.

 

5 nguyen tac can nho de noi ''khong'' voi benh tat vao mua dong

 

3. Không tắm quá lâu

 

Trong những ngày trời lạnh, các bạn cần tăng nhiệt độ nước tắm, tắm trong phòng kín gió và tuyệt đối không nên tắm quá lâu.

 

Tắm quá lâu, tắm nước lạnh khi nhiệt độ ngoài trời hạ thấp vô cùng nguy hiểm, thậm chí có thể dẫn tới tử vong.

 

Đặc biệt, nếu nhiệt độ ngoài trời quá thấp, bạn cũng nên hạn chế tắm nhiều, có thể chỉ cần vệ sinh bằng khăn ẩm và tắm 2 ngày 1 lần là đủ.

 

5 nguyen tac can nho de noi ''khong'' voi benh tat vao mua dong

 

4. Không ra ngoài quá sớm hoặc quá muộn

 

Nhiệt độ ngoài trời lúc sáng sớm hoặc tối muộn thường rất lạnh, không những thế còn có những cơn gió mạnh, gió độc.

 

Vì vậy, việc ra ngoài trong khoảng thời gian đã sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, dễ dẫn tới cảm lạnh, ảnh hưởng tới hệ thần kinh...

 

5 nguyen tac can nho de noi ''khong'' voi benh tat vao mua dong

 

5. Đi khám ngay khi có dấu hiệu bất thường

 

Những dấu hiệu bất thường như cơ thể tím tái hoặc rét run, co giật, không nói được, méo miệng… là những dấu hiệu khi cơ thể bị nhiễm lạnh nghiêm trọng và không thể coi thường.

 

Nó có thể gây nên hậu quả nghiêm trọng như sốt cao, co giật, hôn mê nguy kịch và dẫn tới tử vong.

 

Vì thế, khi có các dấu hiệu bất thường, bạn nên ủ ấm người bệnh và nhờ tới sự trợ giúp của bác sĩ.

 

 

T.H

Theo tạp chí Sống Khỏe

 
 
 

Tra cứu bệnh